Ashwagandha
Qu'est-ce que le KSM-66® ?
L’Ashwagandha KSM-66® est un extrait breveté de racine d'ashwagandha (Withania somnifera), standardisé à 5% de withanolides, fabriqué par Ixoreal Biomed. C'est l'extrait d'ashwagandha ayant fait l'objet du plus grand nombre d'études cliniques au mond
À quelle dose l'ashwagandha KSM-66® a-t-il été étudié ?
La majorité des études cliniques sur le stress, le sommeil, la mémoire et l'énergie utilisent une dose de 600 mg par jour de l’Ashwagandha KSM-66, répartie en deux prises de 300 mg. C'est la dose retenue pour ce produit, à raison d'une gélule après l
Au bout de combien de temps peut-on observer des effets ?
Les études cliniques évaluent généralement les effets après 8 semaines de prise continue de l’Ashwagandha KSM-66. Certaines études évaluent même les effets sur des durées allant jusqu'à 24 semaines. Il est donc recommandé de poursuivre la cure au moi
Quel est l'effet de l'ashwagandha sur le stress ?
Dans une étude menée pendant 60 jours à 600 mg/jour, le score de stress perçu (PSS) a diminué de 44% dans le groupe ashwagandha. D'autres études rapportent des réductions du PSS allant de 27% à 38% selon les populations et les durées étudiées, avec e
L'ashwagandha aide-t-il à mieux dormir ?
Oui. Une étude menée chez des participants souffrant d'insomnie et d'anxiété a montré une amélioration du temps d'endormissement et de l'efficacité du sommeil après 10 semaines à 600 mg/jour d’Ashwagandha KSM-66. Une autre étude a observé une amélior
Quel est l'effet sur la mémoire et la concentration ?
Une étude menée chez des adultes présentant un déclin cognitif léger a montré une amélioration de la mémoire logique, des associations verbales et de la mémoire générale après 8 semaines de supplémentation. Une autre étude a mis en évidence une améli
L'ashwagandha a-t-il un effet sur l'énergie et la fatigue ?
Chez des adultes sportifs, une supplémentation de 8 semaines à 600 mg/jour d’Ashwagandha KSM-66 a amélioré la récupération de la fatigue de 60,7% et réduit le manque d'énergie de 45,6%. Cet effet s'inscrit dans les propriétés de tonique nerveux de la
L'ashwagandha a-t-il un effet sur la masse musculaire ?
Oui. Une étude a montré une augmentation de la force musculaire, au développé couché et à la presse à cuisses, chez des hommes et des femmes après 8 semaines de supplémentation. Une autre étude a également mesuré une amélioration de la récupération g
Qu'en est-il des effets sur la fertilité et la fonction sexuelle ?
Chez les hommes, plusieurs études ont mesuré des effets bénéfiques sur le taux de testostérone, ainsi qu'une augmentation du nombre de spermatozoïdes de 49% et de leur mobilité de 57%. Chez les femmes, l'ashwagandha KSM-66 a été étudié pour soutenir
L'ashwagandha KSM-66® est-il bien toléré ?
Les études de sécurité menées sur cet extrait d’ashwagandha KSM-66 rapportent une bonne tolérance, avec une fréquence d'effets indésirables comparable à celle du placebo, les plus fréquents étant légers et transitoires (nausées, sécheresse buccale, m