L'ashwagandha a-t-il un effet sur l'énergie et la fatigue ?Mis à jour il y a 5 heures

Chez des adultes sportifs, une supplémentation de 8 semaines à 600 mg/jour d’Ashwagandha KSM-66 a amélioré la récupération de la fatigue de 60,7% et réduit le manque d'énergie de 45,6%. Cet effet s'inscrit dans les propriétés de tonique nerveux de la plante, qui contribue à maintenir les capacités physiques et mentales en cas de fatigue ou de perte de concentration.

A double-blind, randomized, placebo-controlled trial on the effect of Ashwagandha root extract in improving cardiorespiratory endurance and recovery in healthy athletic adults. 2021