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L'ashwagandha a-t-il un effet sur la masse musculaire ?Mis à jour il y a 5 heures

Oui. Une étude a montré une augmentation de la force musculaire, au développé couché et à la presse à cuisses, chez des hommes et des femmes après 8 semaines de supplémentation. Une autre étude a également mesuré une amélioration de la récupération globale chez des sportives.


Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) standardized root extract on physical endurance and VO2max in healthy adults performing resistance training. 2024

Effects of Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) on Perception of Recovery and Muscle Strength in Female Athletes. 2025

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