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L'ashwagandha aide-t-il à mieux dormir ?Mis à jour il y a 5 heures

Oui. Une étude menée chez des participants souffrant d'insomnie et d'anxiété a montré une amélioration du temps d'endormissement et de l'efficacité du sommeil après 10 semaines à 600 mg/jour d’Ashwagandha KSM-66. Une autre étude a observé une amélioration de la qualité du sommeil, plus marquée chez les personnes souffrant d'insomnie que chez les sujets sains.

Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety. 2019

Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients. 2021

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