Quels sont les bénéfices de la créatine pour les femmes ?Mis à jour il y a un mois
Deux bénéfices sont officiellement reconnus par l'Union européenne : la créatine augmente les performances physiques lors d'efforts successifs de courte durée et de haute intensité, et peut renforcer l'effet de la musculation sur la force musculaire chez les femmes de plus de 55 ans. Au-delà de ces allégations autorisées, la littérature scientifique explore également son rôle dans l'énergie musculaire, la récupération, et certains aspects de la santé féminine, des pistes prometteuses qui nécessitent encore des études complémentaires. La créatine femme aurait de nombreux bénéfices (cognitifs, santé du cycle, etc).