Quand les prendre dans la journée ?Mis à jour il y a 9 jours
Il n'y a pas de règle absolue pour la prise d’électrolytes en poudre. Voici ce qui fonctionne selon les situations :
Le matin : pour bien démarrer hydratée, surtout si tu bois peu au réveil
Avant ou pendant le sport : pour soutenir les muscles et anticiper les pertes
Par forte chaleur : en milieu de journée quand la transpiration s'intensifie
En cas de malaise, nausées ou lendemain difficile : pour reconstituer rapidement les réserves
Le plus simple reste d'intégrer ton stick à ton premier grand verre d'eau de la journée.