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Quand les prendre dans la journée ?Mis à jour il y a 9 jours

Il n'y a pas de règle absolue pour la prise d’électrolytes en poudre. Voici ce qui fonctionne selon les situations :

Le matin : pour bien démarrer hydratée, surtout si tu bois peu au réveil

Avant ou pendant le sport : pour soutenir les muscles et anticiper les pertes

Par forte chaleur : en milieu de journée quand la transpiration s'intensifie

En cas de malaise, nausées ou lendemain difficile : pour reconstituer rapidement les réserves


Le plus simple reste d'intégrer ton stick à ton premier grand verre d'eau de la journée.

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