La créatine fait-elle grossir les femmes ?Mis à jour il y a un mois

Non. La créatine femme n'augmente pas la masse grasse. Une légère rétention d'eau intramusculaire peut survenir en début de supplémentation, mais elle est temporaire et sans impact négatif sur la composition corporelle. Les études confirment que la supplémentation en créatine est associée à un gain de masse maigre, et non de masse grasse, lorsqu'elle est combinée à un entraînement de résistance.