La créatine est-elle intéressante après 50 ans ?Mis à jour il y a un mois

Oui, et c'est même l'un des bénéfices les mieux documentés chez les femmes. La masse musculaire tend à diminuer naturellement avec l'âge, un phénomène accéléré autour de la ménopause. La consommation quotidienne de 3 g de créatine peut renforcer l'effet de la pratique régulière de la musculation sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans. Plusieurs études confirment ce bénéfice spécifiquement de la créatine femme chez les femmes ménopausées pratiquant un entraînement de résistance.