Comment prendre la créatine au quotidien ?Mis à jour il y a un mois
La créatine femme se prend idéalement chaque jour, pour garantir une régularité de supplémentation. La prise post-entraînement est souvent mentionnée dans la littérature, mais la constance quotidienne prime sur le timing précis. Elle se dissout facilement dans l'eau, un jus de fruit ou un shaker. L'essentiel : ne pas sauter de jours, les bénéfices s'installent progressivement sur plusieurs semaines.